cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ Apr 11, 2020: Flexibility, 22:00 Stretch: 11 mins Pilates: 11 mins 今日はストレッチに励みました． 昨晩は２３時半すぎに就寝して，５時２０分ごろに起床． 特にアラームをセットせずに気ままに眠るつもりが，習慣で起きてしまいました． ノルマとしている６時間には微妙に届かず…ですが，昼に仮眠をとるので何とかなるでしょう． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました． 昨日・一昨日と筋トレしたため，今朝は腰が痛くなってしまいました． ただし，ある程度動けば痛みが緩和されるので，ストレッチはもってこいの運動です． 正直なところ筋ト… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F04%2F11%2F072959" title="2020年4月11日のストレッチ - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/scale/9630314c33c088907292bd1390c851213d603425/enlarge=0;height=200;version=1;width=200/https%3A%2F%2Fis2-ssl.mzstatic.com%2Fimage%2Fthumb%2FPurple62%2Fv4%2F31%2F35%2Fe7%2F3135e730-5479-adec-8515-e616ba39cefe%2Fsource%2F100x100bb.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-11 07:29:59 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2020/04/11/072959 1.0 100%