cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ Jun 22, 2020: Flexibility, 11:00 Stretch: 11 mins 今日はストレッチに励みました． 昨晩は０時前に就寝して，７時に目覚めました． 昨晩にワインを半分空けたためボーっとしていましたが，少しして布団から跳ね起きました． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました． 腰の痛みがかなりマシになってきたので，１０分ちょっとですがストレッチしておきました． 合わせて行っていたピラティスは腰に負担がありそうなので回避しました． この調子だと明日以降から徐々に筋トレに復帰できそうです． 明日は腰の痛みが治まっていればですが，軽めに背中と胸と肩を鍛える予定… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F06%2F22%2F155750" title="2020年6月22日のストレッチ - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/scale/9630314c33c088907292bd1390c851213d603425/enlarge=0;height=200;version=1;width=200/https%3A%2F%2Fis2-ssl.mzstatic.com%2Fimage%2Fthumb%2FPurple62%2Fv4%2F31%2F35%2Fe7%2F3135e730-5479-adec-8515-e616ba39cefe%2Fsource%2F100x100bb.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-22 15:57:50 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2020/06/22/155750 1.0 100%