cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 筋トレ 背中 Aug 30, 2020: Back, 22:33 Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps 今朝は背中と肩の筋トレに励みました． 昨晩は寝付けなくて眠れたのは１時半すぎ！ ただ，昨日９時間近く眠ったことで，７時半には起床できました． それでも体調はイマイチで，腰はもちろん首右側や背中左側が痛いのですね． 余程筋トレを中止しようかと思いましたが，せめて５分ストレッチでも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F08%2F30%2F103819" title="2020年8月30日の筋トレ - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-30 10:38:19 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2020/08/30/103819 1.0 100%