cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ Oct 2, 2020: Flexibility, 19:00 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins 今朝は２０分ストレッチに励みました． 昨晩は２３時すぎに就寝して，６時すぎに起床． ６時半にセットしたアラームに関係なく目覚めてしまいました． 今後もこんな感じで早寝早起きしたいところですね． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました． 昨日まで３日連続で筋トレしたので，今日は予想通り腰を中心に身体が重いですね． 身体がストレッチを望んでいたので，面倒がらずに行うことができました． まだ腰が痛いですが，今日はじっくり身体を休めて明日からの筋トレに備えたいと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F10%2F02%2F095211" title="2020年10月2日のストレッチ - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/scale/9630314c33c088907292bd1390c851213d603425/enlarge=0;height=200;version=1;width=200/https%3A%2F%2Fis2-ssl.mzstatic.com%2Fimage%2Fthumb%2FPurple62%2Fv4%2F31%2F35%2Fe7%2F3135e730-5479-adec-8515-e616ba39cefe%2Fsource%2F100x100bb.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-02 09:52:11 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2020/10/02/095211 1.0 100%