cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 筋トレ 計画 Dec 13, 2020: Flexibility, 19:02 Yoga: 19 mins 今朝はストレッチに励みました． 昨晩は２３時前に就寝して，８時前に起床． 朝はしばらくのんびりしていましたが，１９分ヨガのみこなして出勤しました． 昨日はかなり大きなお仕事を無事終えられましたが，疲れてしまい体力回復に専念しました． 来週１９日が今年最後の仕事の山場で，ここを超えるとあとは年越しのまとめになります． 一気に冷え込んで冬到来ですし，体調を崩さないように十分睡眠をとって乗り切ります！ 明日は胸とローテーターカフ，明後日は背中と肩を鍛える予定です． これだけだと物足りないので，最近のトレーニ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F12%2F13%2F143839" title="最近のトレーニングの概要 - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cardamine_scu/20201109/20201109085651.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-13 14:38:39 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2020/12/13/143839 1.0 100%