cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 有酸素運動 筋トレ 背中 Jan 3, 2021: Cardio and Back, 28:00 Elliptical Machine: 10 mins One Hand Snatch: 22 kg, L10, R10, L10, R10, L10, R10 reps Elliptical Machine: 8 mins 今朝は有酸素運動と背中の筋トレに励みました． 昨晩は２３時前に就寝して，６時半ごろに起床． 昨日はお酒をかなり飲んだためか，６時のアラームで起ききれませんでした． 朝の準備を済ませて，フィットネスルームに入りました． 今日は筋肥大という感じがあまりしなかったので，有酸素運動メインで鍛えました． エリプ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F03%2F095044" title="2021年1月3日の有酸素運動＆筋トレ - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-03 09:50:44 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2021/01/03/095044 1.0 100%