cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 筋トレ 脚 Jan 21, 2021: Legs and Flexibility, 22:37 Yoga: 10 mins Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10, 10 reps 今朝は１０分ヨガ＆脚の筋トレに励みました． 昨晩は２３時半ごろに就寝して，６時半ごろに起床． まだ疲れが取れておらずぐったりしていましたが，カロリー摂取を増やしているからかまだ動けるようになりました． 朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました． Nike Training Clubにある１０分ヨガから開始． ここしばらくはこのメニューのみ行うことにしました． ついで筋トレですが，昨日上半身だったので今… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F21%2F110745" title="2021年1月21日の筋トレ＆ストレッチ - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-21 11:07:45 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2021/01/21/110745 1.0 100%