cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 筋トレ 脚 Feb 26, 2021: Legs and Flexibility, 41:25 Yoga: 10 mins Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10, 10, 10 reps Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps 今朝は１０分ヨガ＆脚の筋トレに励みました． 昨晩は０時半すぎに就寝して，８時ごろに起床． 腰だの膝だのが痛くてかないませんが，明日筋トレできないので我慢のしどころです． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました． Nike Training Clubの１０分ヨガから開始． 続けて筋トレですが，スクワットをやりつつ調子を整え… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F02%2F26%2F103036" title="2021年2月26日の筋トレ＆ヨガ - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cardamine_scu/20201231/20201231175458.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-26 10:30:36 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2021/02/26/103036 1.0 100%