cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 筋トレ 脚 Aug 10, 2021: Legs and Flexibility, 40:49 Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps Seated Calf Raise: 57 kg, 20, 20, 20, 20 reps お盆休み前の最後の筋トレになりました． 鍛えるところはやっぱり最重点部位である脚ですね． 今の体力では４０分鍛えるのは難しいので，ルーマニアンデッドリフトやヒッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F10%2F131416" title="2021年8月10日の筋トレ＆ヨガ - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-10 13:14:16 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2021/08/10/131416 1.0 100%