cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 筋トレ 脚 Aug 30, 2021: Legs and Rotator Cuff and Flexibility, 40:13, 73.20 kg Yoga: 10 mins Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps 昨日は飢えに苦しんで，食べ過ぎてしまいました． おかげで体重は３日前に戻ってしまいましたが，体力も戻ったので筋トレしました． 77kgにセット済みのバーベルで手っ取り早く鍛えたかったので，デッドリフトとヒップスラストとなりました． ３０分程度とはいえ，いい汗をかけたと思いま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F30%2F114543" title="2021年8月30日の筋トレ＆ヨガ - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-30 11:45:43 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2021/08/30/114543 1.0 100%