cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 有酸素運動 Nov 28, 2021: Running & Flexibility, 55:40, 75.85 kg Yoga: 10 mins Running: 45:38, 7.17 km 今朝は10分ヨガの後でランに励みました． 昨晩飲んだためか浅い眠りになってしまい，６時前には起床してしまいました． のんびりしていても仕方がないので，１０分ヨガの後で薄暗い中を走ることにしました． ゆっくり長く走るつもりでいたところ，ヘロヘロになりながらも７km走れたので満足です． なお，体重はかなり増えてきたので，今日から減量に励みます． と言っても，お酒をやめるくらいだったりしますが． 明日は背中と肩の筋トレを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F28%2F090435" title="2021年11月28日のラン＆ヨガ - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-28 09:04:35 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2021/11/28/090435 1.0 100%