cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 有酸素運動 筋トレ 背中 Apr 30, 2022: Back & Flexibility & Running, 57:35, 80.90 kg Running: 27:37, 4.19 km Yoga: 16:23 Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps 一昨日に続いて，今日も外回りを走ってみました． 走り始めがやたら身体が重かったものの，前回の３kmは越えたかったので辛抱の展開． なんだかんだで４kmを越えられたので満足しています． あとはヨガで心肺を整えて，背中を鍛えてトレーニング終了． トレーニング内容には満足していますが，や… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F04%2F30%2F163156" title="2022年4月30日の筋トレ＆ヨガ＆ラン - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-30 16:31:56 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2022/04/30/163156 1.0 100%