cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 有酸素運動 筋トレ 脚 May 9, 2022: Legs & Flexibility & Running, 59:20, 80.50 kg Running: 32:45, 5.09 km Yoga: 16:24 Romanian Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は７時起床． 昨日しっかり眠ったため，二度寝せずに起き上がることができました． ただし，かなりだるいので，今日はしっかり眠りたいところです． 今日は5kmランから入りました． 走り初めはだるかったものの，徐々に持ち直して気分良く走り終えられました． 帰宅後ヨガで呼吸を整えて，久しぶりにルーマニアンデッドリ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F05%2F09%2F115926" title="2022年5月9日の筋トレ＆ヨガ＆ラン - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-09 11:59:26 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2022/05/09/115926 1.0 100%