cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 有酸素運動 Vtuber Jul 8, 2022: Flexibility & Running, 45:58, 81.15 kg Stretch: 3:56 Running: 25:39, 4.08 km Yoga: 16:23 今朝は早起きできたので，4kmくらいのイメージで走りました． 今回から走る前に軽めのストレッチを入れることにしました． 身体がほぐれて最初からいい感じで走れたと思うので，今後もストレッチから入ることにします． 夏は外に出る気が失せますが，７時前ならばなんとかなりますね． それでも汗びっしょりで，少し休憩して１６分ヨガで呼吸を整えてトレーニング終了． なお，今回はペースが遅めですが，最近使ってい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F07%2F08%2F132626" title="2022年7月8日のラン＆ヨガ - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-08 13:26:26 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2022/07/08/132626 1.0 100%