cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 筋トレ 脚 Vtuber Jul 12, 2022: Legs and Flexibility, 36:38, 81.35 kg Yoga: 16:23 Jefferson Squat: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps 今朝は脚の筋トレを行いました． 本来ならば胸を鍛えるつもりでしたが，昨日行った背中の筋トレで肩が重くなってしまいました． 起きた時点でこれは無理と判断したため，急遽の変更になりました． では，肩に負担をかけたくないのでバーベルを担がず，昨日行ったデッドリフトを避けて鍛え… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F07%2F12%2F121039" title="2022年7月12日の筋トレ＆ヨガ - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-12 12:10:39 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2022/07/12/121039 1.0 100%