cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 筋トレ 背中 Oct 18, 2022: Back and Flexibility, 47 mins Yoga: 30 mins Triceps-bar Deadlift: 58 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps 昨日・今日と遅めの起床となってしまいました． 腰の調子がイマイチなこともあって，３０分ヨガだけで朝のトレーニングを済ませてしまいました． 急いでシャワーを浴びて出勤． 身体を動かして温まってきたことから腰の調子も戻ったので，お昼休みには手っ取り早く鍛えられるデッドリフト９セットを行いました． たった58kgとはいえ全身疲れたので良しとしましょう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F10%2F18%2F140414" title="2022年10月18日の筋トレ＆ヨガ - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-18 14:04:14 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2022/10/18/140414 1.0 100%