cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 筋トレ 背中 Feb 16, 2023: Back and Flexibility, 47 mins Yoga: 30 mins Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は背中を鍛えました． 今日も早起きできたものの，身体中が筋肉痛というか関節痛というかでやる気になれませんでした． 仕方がないので，３０分ヨガで凌いでいるうちに少しは鍛える気になりました． こういうときの定番はなんといってもデッドリフト． １０セット行って，シャワーを浴びて，洗濯をして，お買い物をして，そんな感じで出勤しました． 明日はジョギングをしてから胸… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F02%2F16%2F105536" title="2023年2月16日の筋トレ＆ヨガ - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-16 10:55:36 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2023/02/16/105536 1.0 100%