cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 有酸素運動 筋トレ 脚 Mar 10, 2023: Legs and Flexibility and Running, 71 mins, 79.6 kg. Running: 5.15 km, 30:17 Yoga: 20 mins Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は意味不明に早起きできました． いい天気で暖かくなってきており，これは走れと言われているようなものでしょう． 朝の準備を済ませて外出しました． 今日から走行ノルマを30分にしました． これまでは25分でしたが，今の私はあと5分伸ばしても大丈夫と判断しまし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F03%2F10%2F125022" title="2023年3月10日の筋トレ＆ヨガ＆有酸素運動 - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-10 12:50:22 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2023/03/10/125022 1.0 100%