cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 有酸素運動 ニコニコ動画/YouTube 昨日10kmランを達成との記事を書きました． cardamine-scu.hatenablog.com 今日はその翌日ですが，思いっきり二度寝してしまいました． そこから目覚めるも布団からなかなか起き上がれない． 合計８時間は眠ったはずですが，かなりの疲労が残ってしまいました． とりあえず朝の準備を済ませて，３０分ヨガで身体を整えてみました． それでも筋トレする気には全くなれず，トレーニング終了． 今の私にとって10kmランは辛かったですね． もっとも脚の筋トレを1時間やった翌日に比べれば負荷は少ないので，これから鍛えて体力を取り戻していきましょう． こんな状態ではありますが，歩数のノルマがあ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F03%2F30%2F164823" title="今の私にとって10kmランは辛かった - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-30 16:48:23 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2023/03/30/164823 1.0 100%