cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 筋トレ 脚 Apr 7, 2023: Legs and Flexibility, 60 mins, 80.6 kg. Yoga: 30 mins Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は脚を鍛えました． 天気予報の通り今朝は雨だったので走れません． 昨日休んだおかげで体力が回復してきたので，計画通り脚を鍛えることにしました． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました． ２０分ヨガを終えて，さらに１０分… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F04%2F07%2F151804" title="2023年4月7日の筋トレ＆ヨガ - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-07 15:18:04 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2023/04/07/151804 1.0 100%