cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 有酸素運動 筋トレ 背中 May 22, 2023: Back and Flexibility and Running, 63 mins, 80.2 kg. Yoga: 20 mins Running: 3.67 km, 21:22 (5:56, 5:42, 5:43) Yoga: 10 mins Dumbbell Lying Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps 今朝は若干腰が痛いものの体力は十分ありました． 20分ヨガで身体を整えて，鍛えられると判断． いい天気なので，20分ほど走ることにしました． 相変わらず冴えないペースですが，そのうちもう少し早… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F05%2F22%2F155412" title="2023年5月22日の筋トレ＆ヨガ＆有酸素運動 - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-22 15:54:12 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2023/05/22/155412 1.0 100%