cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 減量 今朝はかなり遅めの起床となってしまいました． 暑すぎるのと３日連続の筋トレで疲れが残っていたのが原因でしょう． ２０分ヨガだけでトレーニングを済ませて，シャワーを浴びて出掛けてしまいました． 明日は胸を鍛えるつもりです． 今月からカロミルという健康管理アプリを使っています． cardamine-scu.hatenablog.com 今日で１２日目なのでまだ完全には使いこなせていませんが，食生活が少しずつ変わっていったので述べてみます． プロテインを１日２杯飲むようになった． 私はPFCバランスを２：２：６で摂るように目標を設定しています． ところが，気ままに食生活をしているとたんぱく質（P）が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F08%2F20%2F185843" title="カロミルを使い始めてから変わった食生活 - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-20 18:58:43 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2023/08/20/185843 1.0 100%