cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 有酸素運動 Nov 8, 2023: Flexibility and Running, 50 mins, 77.4 kg. Running: 5.17 km, 30:10 (5:56, 5:47, 5:48, 5:40, 5:45) Yoga: 20 mins 今朝は早めに起床できました． 土日に走れなかったので，今日は走っておきたいところ． 朝の準備を済ませて外に出ました． 久しぶりのランニングで体力が残っていたのか，全て1km6分未満で走り切れました． もっとも1km5分半くらいで常に走れるようになりたいので，もっと鍛える必要がありますね． 帰宅後に２０分ヨガで身体を整えてトレーニング終了． のんびり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F11%2F08%2F111649" title="2023年11月8日の有酸素運動＆ヨガ - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-08 11:16:49 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2023/11/08/111649 1.0 100%