cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 筋トレ 胸 Sep 21, 2024: Chest & Flexibility, 27 mins, 81.9 kg. Yoga: 11:20 Incline Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15 reps Incline Fly: 10 * 2 kg, 20 reps Triceps-bar Deadlift: 38 kg, 20, 20, 20, 20 reps 時間がないので記録だけ． また後で５分間デッドリフトを追加します．追加しました． 明日は脚を鍛えるつもりです． ランキング参加中筋トレ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F09%2F21%2F122852" title="2024年9月21日の筋トレ＆ヨガ - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-21 12:28:52 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2024/09/21/122852 1.0 100%