cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 有酸素運動 Jun 4, 2025: Flexibility and Running, 49 mins. Yoga: 12:03 Running: 5.16 km, 37:31 (7:24, 6:58, 7:12, 7:27, 7:04) 今朝は早めに起床しました． 5kmのランニングを行うことで獲得できる次のバッヂを得るためです． グローバルランニングデーチャレンジ 起床後は頭も体も働かず，布団の中で１２分ヨガを行うことで耐えていました． ようやく起き上がることができたので，朝の準備を済ませて外に出ました． 前回5km走りきったのが一年前であり，持久力は大きく落ちています． 明日脚の筋トレを行うので，ゆ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F04%2F093806" title="2025年6月4日の有酸素運動＆ヨガ - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-04 09:38:06 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2025/06/04/093806 1.0 100%