cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ ライフスタイル 減量 今週のお題「最近ゲットしたもの」 最近のブログ記事にて何度か扱っていますが，現在減量中です． それでも脂肪と炭水化物以外の栄養は摂っておきたいところで，少し前から水分の摂取を気にするようになりました． 私は野菜を一日500g以上食べるようにしており，食物繊維については問題なくとれているはずです． にもかかわらず便秘気味で，この原因は水分不足なのではと考えています． それではもっと水を飲みましょう！と意識するだけでは上手くいきません． 筋トレ従事者にとってほぼ必須であるプロテインだって味の良し悪しで摂取量が大きく変わります． 我が家には基本ミネラルウォーターしかないので，もっと美味しい飲み物に変… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F03%2F200227" title="麦茶作りはじめました - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/cooking-clocca/cabinet/03069247/03181597/fuji-c15dk_01.jpg?_ex=128x128 Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-03 20:02:27 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2025/11/03/200227 1.0 100%