carp2019 https://blog.hatena.ne.jp/carp2019/ 鯉党宣言～カープと雑学ネタ https://carp2019.hatenablog.com/ ダイエット生活 #ダイエット 3クール目5日目に入りました。 腹筋プログラム初日です。 応用プログラムで苦しんだ前日とは違い、余裕ありすぎて、物足りません。 と、えらそうなことを言うくらい、ちょっぴりですが、慣れてきました。 <3クール5日め/実践19日め/ビリーズブートキャンプの効果> 19日めの体重 <目標値-12.6> <入隊前比 -2.5> 19日めのウエスト<目標値 -17.0cm> <入隊前比 -4.0cm> 19日め体脂肪率 <目標値 -9.0%> <入隊前比 -3.0%> 体年齢 実際の年齢<目標値-5歳> +6歳 *基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます *土・日曜はクールダ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcarp2019.hatenablog.com%2Fentry%2F12240091" title="ビリーズブートキャンプ19日目（3クール目5日） - 鯉党宣言～カープと雑学ネタ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-07-09 16:40:59 rich https://carp2019.hatenablog.com/entry/12240091 1.0 100%