carp2019 https://blog.hatena.ne.jp/carp2019/ 鯉党宣言～カープと雑学ネタ https://carp2019.hatenablog.com/ ダイエット生活 #ダイエット 5クールめ5日目に入りました。 比較的楽な腹筋プログラムです。 メタボな私が真剣に取り組んでいるプログラムです。 でもって、6/12スタート以来、ウエスト7センチ減に成功しました。 スタート時にはいていたスラックスはぶかぶかになり、以前はいていたスラックスも ここ数日ずり始めました。 ここまでくると結果を実感できているだけに、楽しいです。 今日の腹筋プログラムも終了後、まだ余裕がありましたので、 最終プログラムも実践しました。 <5クール5日め/実践33日め/ビリーズブートキャンプの効果> 33日めの体重 <目標値-12.6> <入隊前比 -5.7> 33日めのウエスト<目標値 -17.0cm… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcarp2019.hatenablog.com%2Fentry%2F15127780" title="ビリーズブートキャンプ5クール5日め(スタート33日) - 鯉党宣言～カープと雑学ネタ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-07-31 10:37:13 rich https://carp2019.hatenablog.com/entry/15127780 1.0 100%