carp2019 https://blog.hatena.ne.jp/carp2019/ 鯉党宣言～カープと雑学ネタ https://carp2019.hatenablog.com/ ダイエット生活 #ダイエット ビリーズブートキャンプ ついに11クールめ4日めです。 スターと当初からかなり腹筋を鍛えた成果が、数字に出ています。 ウエストの引き締めは、ビリーもすぐに効果が出ると、映像の中で激励してくれます。 汗をたっぷりかいてのエクササイズですが、この応用プログラムは時間も内容もかなり充実していますので、苦しいのですが、終わった後の充実感は他のプログラムの中では一番です。 今週末の3連休を思い存分、食欲の秋を満喫したいです。 2-3キロのテンポラリー的増量はかまいません。 そのためにも、いくらか絞っておきたいです。 <11クール4日め/実践74日め/ビリーズブートキャンプの効果> 74日めの体重 <目標… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcarp2019.hatenablog.com%2Fentry%2F22780219" title="ダイエットチャレンジ成果　-ビリーも11クールめ　74日め- - 鯉党宣言～カープと雑学ネタ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-10-03 15:48:11 rich https://carp2019.hatenablog.com/entry/22780219 1.0 100%