carp2019 https://blog.hatena.ne.jp/carp2019/ 鯉党宣言～カープと雑学ネタ https://carp2019.hatenablog.com/ ダイエット生活 #練習用 ビリーズブートキャンプ入隊4日めにです。 筋肉痛はきついことはきついのですが、だんだん体に乳酸がなじんできているのか、慣れてきたのか、体に効いてきたというイメージになってきました。 応用プログラムも、今日が2日めです。 やはり1回やったプログラムですから、先日よりはついていけます。 何回やっても、エクササイズの後半に出てくる、腹筋を鍛えるエクササイズはかなり効きます。 このあたりになると、ついていくのが精一杯です。 55分のエクササイズが、今日はかなり長く感じてしまいました。 水分を途中うまく補充しながらやっています。 今日の休憩は3回入れました。どれも3分までしか休みません。 明日からは、腹… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcarp2019.hatenablog.com%2Fentry%2F9789281" title="ビリーズブートキャンプ　入隊4日め - 鯉党宣言～カープと雑学ネタ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-06-18 10:42:31 rich https://carp2019.hatenablog.com/entry/9789281 1.0 100%