casa_mie https://blog.hatena.ne.jp/casa_mie/ カサブランカ三重エリア宣伝部(*^^)v https://casa-mie.hateblo.jp/ どもっ(^o^)/ハッピープレゼンターのゴリっす今日も最高の笑顔と元気をプレゼントしてまいりましょう はい！！昨日も作りました オッサンめし なんとも色合いが茶色寄り まぁまぁそこは愛嬌で 暴れん坊ちゃまたちには●豚肉とキャベツのラー油炒 めチーズ焼き ●キーマカレー そして僕は●和風やきそば約400kcal ●きゃべつの酢漬け約20kcal ●野菜サラダ約30kcal 夜めしは約450kcal 朝と昼はいつものようにプロテインドリンク約300kcal １日の摂取カロリーは、約750kcalで、筋トレ１時間にウォーキング40分やからええ感じです 今日も筋肉疲労が半端なくやばいっす 料理の写真は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcasa-mie.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F03%2F04%2F185504" title="色合いが(*￣ー￣) - カサブランカ三重エリア宣伝部(*^^)v" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/casa_mie/20210304/20210304185502.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-04 18:55:04 rich https://casa-mie.hateblo.jp/entry/2021/03/04/185504 1.0 100%