casalunga https://blog.hatena.ne.jp/casalunga/ がんと言われて https://casalunga.hatenablog.com/ 抗がん剤治療第6回目（TC療法） 読書 ８月１５日（日） 質の良い睡眠を目指しています。 しかし、性格がざっくりしているのでゆるい感じで目指してます。 本棚にあった本を少しパラパラと読んでみました。 www.diamond.co.jp目次はじめに ── 睡眠で最高の脳と身体を手に入れるCHAPTER１ 睡眠は人生のすべてを左右するCHAPTER２ 睡眠ホルモンを自らつくりだすCHAPTER３ 電子機器の使い方を見直すCHAPTER４ カフェインの門限は午後２時CHAPTER５ 体深部の温度を下げるCHAPTER６ 午後10時?午前２時のあいだに眠るCHAPTER７ 腸内環境を整えるCHAPTER８ 最良の寝室をつくるCHAPTER９… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcasalunga.hatenablog.com%2Fentry%2F20210815%2F1629013367" title="睡眠を考える２「SLEEP」をちょっと読む。【TC療法第６回投与・１７日目】 - がんと言われて" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/casalunga/20210815/20210815163323.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-15 16:42:47 rich https://casalunga.hatenablog.com/entry/20210815/1629013367 1.0 100%