cask-st https://blog.hatena.ne.jp/cask-st/ Notes https://cask-st.hatenablog.com/ ライフハック テニスで頑張り過ぎると腰が痛くなることがしばしば。。 ちょくちょく整骨院に通っていたんですが、自分でなんとかならんもんかと思い、ストレッチポールを試してみました。 うちにあるのはこちらになります。 （おかんが昔買ったのがあったので勝手に使わせて頂いております。おかんありがとう。） ケアポール | プロダクト | 株式会社ニシ・スポーツ 実際のやり方や効果などは以下が参考になります。 背骨や骨盤の歪みを整えることが出来るとのこと。 自分は本当にストレッチポールの上に寝て、コロコロ寝転がっているだけ。 お腹いっぱいの時や疲れた時にベッドやソファーではなくストレッチポールにゴローンとするだけ。 これ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcask-st.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F07%2F16%2Fstretchpole" title="腰痛にストレッチポールを試しみた - Notes" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cask-st/20170711/20170711233908.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-16 16:27:47 rich https://cask-st.hatenablog.com/entry/2017/07/16/stretchpole 1.0 100%