casse-pied https://blog.hatena.ne.jp/casse-pied/ 食いしん坊、北米でヴィーガンになる https://casse-pied.hatenablog.com/ レシピ・食べ物のこと カナダのフードガイドはお皿の上に一食の何割くらい野菜、タンパク質、炭水化物を取り入れるべきかわかりやすく図解してます。 この日の夕飯は、カナダのフードガイド通りに一皿の4分の１を炭水化物、4分の１をタンパク質、半分を野菜いろとりどり、を並べたヴィーガン・ビビンバッでした。 タンパク質は豆腐 炭水化物は米とポット・バーリと黒米 野菜はサッと湯通ししたもやしとほうれん草、ささっと炒めたズッキーニ、にんじん、椎茸。 コチュジャン、ごま油、醤油、メープルシロップと塩少々で味付けたソースをささっとかけて。 美味しかったー。 カナダのフードガイドに沿って栄養バランス 現在職場に来ている栄養学のインターンさ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcasse-pied.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F11%2F30%2F053000" title="ヴィーガン・ビビンバっでバランスの良い食事 - 食いしん坊、北米でヴィーガンになる" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/casse-pied/20221127/20221127114710.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-30 05:30:00 rich https://casse-pied.hatenablog.com/entry/2022/11/30/053000 1.0 100%