cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 自転車 後から考えて一番不思議だったのが、3日間首の痛みや疲れの信号を感じることなく走れたこと。これはきっと加圧トレーニングの効果だと思いますが、それにしても肩透かしを喰らったような気分です。2年連続リタイアの経験から、もう一つ注意していたのが膝。これもなんとか乗り切れました。時折違和感や、痛みの予感を感じたりすることもありましたが、首よりも最重要課題として意識していたため最後まで致命的な症状にならずに済みました。負荷をかけ過ぎず常に回転を意識して走ったのに加え、各休憩所で必ず救急テーブルに行き、膝回りの筋肉にアイスラブゲルを塗っていたのが効いたようです。また、首、膝共通に言えることでは、ビタミン剤に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F20090926%2F1253943925" title="能登でどう対処したか - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cerveler_y2/20090926/20090926133333.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-09-26 14:45:25 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/20090926/1253943925 1.0 100%