cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 練習 すごく寒い上に強風。冬に走ると必ず喉を痛める私は、今日も猫のようにお家の中で丸くなる。ローラー練だけは頑張っているけれども、なんか今年は食欲が異常でなかなか痩せないので困る。 昨日に引き続きローラー1時間ビルドアップ作戦。５０×２１Ｔからスタートして１０分おきに上げていく。５０×１７ＴまではＬＳＤ域でいけるが、１６Ｔになるとどうしてもメディオ域に入ってしまう。５０分からの１５Ｔでは泣きたくなるほどフトモモが辛い。でも昨日から、一旦１５Ｔに入れたら１６Ｔに落とさないよう頑張っている。なかなか９０回転に届かず、１時間／３１．３㎞。今日は心拍計つけなかったが、きっと最後はソリア域までいっていたと思わ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F20110130%2F1296395490" title="いつまで寒波？ - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-01-30 22:51:30 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/20110130/1296395490 1.0 100%