cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 練習 道具 土曜 ：午前中ケイデンスローラー60分／33.39km 夕方加圧トレ後低負荷ローラー40分／20.73km 日曜 ：午前中低負荷ローラー90分／48.60km病み上がり後ゆるゆるとローラーやってますが、筋肉が弱って脚に力が入りません。60分で33km台がやっとで、同じ負荷でやってるのかな？と疑問符を頭に浮かべながらも、スヴェン・ネイスの粘り強さをおかずに我慢強く回してます。昨日は4週間振りに体力復活祈願の加圧トレ。今年は強度よりも体の柔軟性とバランスを重視したメニューが中心となりそう。 これで4週間外走り無し。膝の痛みはほぼなくなり、床に膝を付いた際に少々違和感がある程度。年間走行距離目標に対… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F20130224%2F1361693236" title="もうちょっと大人しくしておきます - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-02-24 17:07:16 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/20130224/1361693236 1.0 100%