cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 練習 道具 本日のローラー 60分 38.26km http://connect.garmin.com/activity/410634302 金曜朝からの背中、腰、左下腹部の痛みで実走できず、土日連続ローラー。今年2回目の症状。体の左側が冷えてしびれる。1回目は夏場だったので、気温が下がったこととはあまり関係ないようだ。土曜夕方整体でほぐしてもらい少し改善したので、日曜日は強度上げ目で回す。 クライマーズハイ いつも自転車レース見ながら漕ぐが、今日は映画。固定ローラーの強度は最弱にしておき、GARMINに設定した時間とケイデンスのワークアウトに従い、50×19Tからスタート。以降７分半毎にシフトアップして… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F20131201%2F1385881713" title="佐山の現場雑感で記録更新 - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cerveler_y2/20131201/20131201145722.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-12-01 16:08:33 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/20131201/1385881713 1.0 100%