cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 4時55分起床酒疲れ有りストレッチand筋トレはスタンダードに。脚が重い、というかはりがあって上手く回せない感じ。疲れが溜まってきた。サウナいかないと。30分ZWIFTはいつものVOLCANOのつもりがHILLYREVERSEに迷い込んだようだ、が、また違うルートに入り、ウォームアップままならぬままZWIFT KOM なる登坂が始まったので仕方なく上げ始める。今日のチャートが現れ5分くらいの登坂になると判明して、3.5倍辺りで回していくことに。今週頭から右腰に痛みが出て脚がまわし難い。できるだけ腸腰筋回しで上げていく。ZWIFT KOM 5m00s ave241w max327w 150/16… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F07%2F09%2F073932" title="7月9日木曜日 - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-09 07:39:32 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2020/07/09/073932 1.0 100%