cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 6時起床。なかなか眠れず、眠っても頻繁に目が覚める、の割には前頭葉の重さもなくすんなり体を起こした。この土日もパソコンは持ち帰らず比較的気楽に過ごせそう。 昨日から始めた加圧＆低心拍数ラン。今日は2時間行ければ行こうとスタート。入りの1キロついつい130bpm以上に上がってしまって６分15秒／キロになってしまって慌てて抑える。心拍数は案外コントロールし難いもので、130以下で安定するのに少々時間を要した。 加圧して2時間というのはどうなのかと考えながら走る。1時間でベルト外してもう1時間燃焼効果を上げて走るのが良さそうに思えるが、外した途端速度を上げてしまう恐れ、というより軽くなった脚が勝手に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F09%2F172845" title="10月9日土曜いまだに暑い - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-09 17:28:45 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2021/10/09/172845 1.0 100%