cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 9月の連休に休日出勤した分の代休。 先週水曜より8ヶ月ぶりに加圧トレ復活し、2月の4年ぶりフルに向けてしばらく詰めてやっていく予定。合わせて週末にやり過ぎた加圧ランのせいで、今週は体がガタガタ＞＜。昨日先生に、それはやり過ぎと笑われた。普通は連続加圧時間30分が限界。個人所有の軽いベルトであることと梅田さんの場合は強いから60分までオッケーでしょうとのこと。1時間45分を2日連続は体に悪いし、60分でも加圧しながらのランは週１で充分ですと。かなり体だるかったので今後は気をつけないと。昨日加圧トレ行って血の巡り良くなって少し楽。 今週は、5キロ強2回、6キロ強1回と短め（もちろん加圧無し）の朝ラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F14%2F165216" title="10月14日木曜代休 - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cerveler_y2/20211014/20211014121357.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-14 16:52:16 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2021/10/14/165216 1.0 100%