cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 公衆浴場自粛の反動、ゆららの湯はコロナ前よりはるかに芋洗い状態でマイッタ＞＜。スーパー銭湯リバウンド凄いっ＞＜。 今日はハーフ実施で今月150キロ一気に突破。先週より獲得標高60mほど増やしてペース走実施。 野を超え丘を超えてゆこうよ 今週もアプダウンを入れてのハーフペース走。前半から上りが入るコース設定。全体にペースを保つのが目的なので終始余裕を持って走った。 獲得標高が高い分アヴェ礼司が落ちたが、先週と比べてほぼ同じ強度でトレーニングできた。11月150キロ到達でホッとした。明日は休足日にしようかな。 12月に入ったら30キロ走やインターバルトレーニングを入れていきたいので、今月あと二日は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F28%2F212643" title="11月28日日曜晴れ - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cerveler_y2/20211128/20211128212154.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-28 21:26:43 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2021/11/28/212643 1.0 100%