cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 今日は6時には起きて2時間走ろうと願っていたが、願いは虚しく裏切られた、ではなく裏切った。7時20分起床で昨日と同じ。120分は諦め90分を目指す。昨日と同じ時間に起きたので筋トレは端折りヴァージョンで、バランスボールを活用して短時間で体幹を温める。 ZWIFTはWATOPIA_FRAT ROUTEで地脚作り。このコースは何故か平坦でもー1％程度の下りでも、ブレーキがリムに擦ってんじゃないかって感覚でいつもキツく感じる。最初の30分は我慢して、次の30分から90分まで1枚シフトアップした状態で忍耐練となった。 昨日と同じく登りは基本SFRで腰を下ろしたまま行くが、だんだん苦しくなってきて３種目… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F01%2F30%2F152740" title="1月30日日曜曇りマラソン観戦の日 - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-30 15:27:40 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2022/01/30/152740 1.0 100%