cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 4時30分の目覚ましを消して、5分くらい微睡むつもりが、1時間48分も経過してしまった。6時18分起床、すぐに窓の外を見る。残念だが雨は降っていない（笑。 遅めに外へ出るとろくな事はないので諦め、ZWIFT前提でまったりコーヒータイムを楽しむ。 体幹トレもしっかり目にやってkickr core ＆ emonda alr へ。 昨日に続きローリングハイランズへ。平坦がなくて上がったり下がったりで、Mariaさんで全体強度がCocoさん並みに稼げると同時に、緩急付けたいい練習ができるのがgood。昨日は丘のセグメントで毎週回PR更新をテーマとしが、今日はギアチェンジ無しで膝の上下動を意識しつつ、コ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F08%2F16%2F104455" title="8/16 Wednesday | Fairies in Scotland - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-16 10:44:55 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2023/08/16/104455 1.0 100%