cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 4時30分強制覚醒とともに起床。 今日は外朝練の日だ。と思って気張って起きた。 とはいえ眠い。コーヒータイムは相変わらずまったり考え事しながら時間経過。ライフスタイルとしてなかなか変えられないので、きっと必要な時間なんだろう。そうなると困るのが準備運動としての体幹トレの時間。体幹を温めてから走るのとそうでないのとでは燃焼効果も違うし出力も違ってくる。しかし起きる時間はもうこれ以上早められそうにはない。 昨日体に違和感があったので、いきなり心拍が上がり過ぎないよう東畑をインナーでゆっくり上る。普賢寺まで下って枚方穂谷への登りは普通に追い込んでいく。外で路面状況に気を使いながら走ると、ZWIFT時… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F08%2F30%2F081452" title="8/30 Wednesday | 水曜朝練 - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cerveler_y2/20230830/20230830063410.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-30 08:14:52 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2023/08/30/081452 1.0 100%