cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 4時36分起床。危なかった。昨日黒霧島飲み過ぎた。焼酎は油断するからマズい。気持ち悪い＞＜。 每周のように金曜は雨が降る。今週は朝からなので憂鬱。 もたもたしたので体幹トレ無しでズイフト。Mariaさんだが、Volcano KOMの途中で入ったので、一度もMariaさんとは走らず。小さい登りも全てSFRで。ZWIFT KOMは短いが7〜10％のパートでSFRがキツい。めげずにやる。 ケトジェニックになって来たのか、このくらいの時間と出力は空腹感出なくなってきた。 31m38s NP182w 170/339w 128/157bpm 85/99rpm TSS32 CTL72.5 室内ではSFR、冬… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F11%2F10%2F063317" title="11/10 Friday | - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-10 06:33:17 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2023/11/10/063317 1.0 100%