cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 4時25分起床。21分に起きかけたが、寝返りを打った瞬間に4分寝落ち。 今日も割とすんなり起きれたが、新しく導入したCadoのサーキュレーターのお陰か。この時間でも、風が動いていないリヴィングに行くと、少々暑さも感じくらいだし。 昨日に続いてMCTオイルの代わりにバナナを1本補給。首肩体操、プランク3種取り混ぜ130秒、レッグレイズ1種やってZWIFTへ。 CocoさんでParisのLUTECE EXPRESS。ツールと逆回りでシャンゼリゼを周回するが、結構きつい。凱旋門に向かう緩斜面はさほどでもないが、あまり休む所がなく一定強度で走り続けないといけないので、まぁまぁ良い練習になる。 33m0… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F07%2F09%2F064906" title="7/9 Tuesday | - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-09 06:49:06 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2024/07/09/064906 1.0 100%