cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 7時25分起床。4時30分の目覚ましを消して二度寝3時間。木金の現場審査疲れが溜まっていたのか、天気の怪しい3連休の中でもマシな予報の土曜日を逃してしまった。 後の時間が押しているので、体幹トレしっかりやってZWIFT。 CocoさんかGenieさんしか選択肢のないシャンゼリゼは飽きたので、YumiさんとR.G.V.へ。このコースも単調なので、短時間で練習効率を上げるため、ジグザグ緩斜面上りでゴールまで逃げて脚に刺激を入れておく。60分終了前、4分ほどを3.5倍で逃げてもう一息刺激を入れて終了。他のライダーやYumiさんが追いついて来たら必ず引き離して逃げたので、嫌なやつだと思ってるだろうなと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F07%2F13%2F103809" title="7/13 Saturday | - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-13 10:38:09 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2024/07/13/103809 1.0 100%