cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 昨日よりは寝れた。浅く断続的な眠りだが、少しマシ。咳の回数はだいぶ減った。のど飴を口に含んでいると咳き込まないのはいいが、喉に詰まってしまう危険もあるので注意が必要。しかし背に腹は変えられない。後、腹式呼吸も効果がある。眠りながら腹式呼吸はできないが、横になっている時に腹の底から呼吸しようとすると割と楽に。後は寝返りを打って仰向けに戻る際に、肘をくの字にして横腹に付け、腹の底をひっぱるような感覚で拡張させる（アジの開き状態）と、その後しばらく呼吸が楽になるようだ。拡張させるということだなぁ。胃カメラ対策と似ているかも。 昨日は生姜入り蜂蜜を飲んだり、納豆を食べたり、ヨーグルトを食べたり、お腹と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F08%2F07%2F071326" title="8/7 Wednesday | - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-07 07:13:26 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2024/08/07/071326 1.0 100%