cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 本日は在宅勤務。普通に起きて、軽朝食を食べ、首肩体操、体幹トレの後、50分ほどウォーキング。軽い登りで退屈凌ぎに時折ジョグを入れる。ジョグは心肺機能が鍛えられることを改めて思い出す。 仕事の合間に少しずつ準備を進めて、明日はライド以外の服を準備したらジムニーにバイクなど積み込み早目に出発の予定。ジムニーだし、ゆっくり休みながら行くつもり。ちょっと気になるのが金沢のお天気。15日午後雨の予報に変わっている。今年は1日だけなんだから空も協力して欲しいな。 夕食後、少しお腹を休めてからZWIFT。背中、腰が固まって脚の回転が悪いが、今は調子悪くても良い。積み重ねることが重要。 グラスゴーが消えている… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F09%2F13%2F212550" title="9/13 Friday | 肩腕は横ばい - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cerveler_y2/20240913/20240913212710.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-13 21:25:50 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2024/09/13/212550 1.0 100%